Olá meus preciosos! Vida longa e próspera a todos, Eu sou Renato Renan dos Santos, mas todos me chamam apenas de Renan, Sou formado em História pela Universidade federal de Mato Grosso (2010-2013). Mas acima de tudo um antigo conhecedor do mundo Geek.

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A pele já não apresenta a mesma elasticidade, manter o peso é mais difícil e não é raro o sentimento de esgotamento diante das várias obrigações do dia a dia. Felizmente, essas mudanças não acontecem com a simples “virada no relógio da vida” e podem ser atenuadas por meio de mudanças no estilo de vida, principalmente na alimentação. Nutrientes adequados ajudam a driblar os incômodos causados pelas mudanças fisiológicas naturais dessa etapa, repensar na nossa dieta pós 40 é uma necessidade!

Para se ter uma idéia, ao chegar ao chegar nessa fase, a produção de colágeno já é 10% menor e tende a declinar ainda mais nos anos seguintes, o que não prejudica somente a derme, mas também o tônus muscular, resultando em maior flacidez. O metabolismo e a produção hormonal também diminuem; fatores que podem gerar alterações de humor, irritabilidade e maior dificuldade de controlar o peso. Este último problema, em especial, também ocorre pela redução da massa magra: a partir dos 40 é mais difícil manter a musculatura e como esses tecidos são grandes queimadores de energia, sua perda faz com que o organismo gaste menos calorias do que o habitual, propiciando as oscilações na balança.

Nessa fase é preciso dar mais atenção a alguns nutrientes e deixar de lado, dentro do possível, hábitos prejudiciais que podem aumentar a inflamação do organismo. É recomendado atentar ao aporte de alguns nutrientes em especial, como o colágeno e o cálcio. A maior incidência de rugas, por exemplo, é fruto da perda do colágeno – uma proteína que confere elasticidade e viço à pele.

A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso, com o passar dos anos, o corpo perde progressivamente sua capacidade de absorver a vitamina, sendo assim, é essencial aumentar o seu consumo. É possível encontrá-la mais em proteínas animais, carne vermelha, branca e ovos.  O mineral magnésio, um dos minerais mais importantes do corpo, o magnésio ajuda a afastar problemas como hipertensão, espasmos musculares e, até mesmo, doenças do coração. Tais preocupações, mais freqüentes após os 40, podem ser desencadeadas pela deficiência do nutriente que desempenha, dentre outras funções, a regulação da pressão arterial, do ritmo cardíaco e das contrações musculares. Principais fontes: Vegetais de coloração verde escura como o espinafre, acelga e salsa; arroz integral, aveia, sementes de gergelim e cacau.

Além de muitos outros nutrientes, outro ponto importante é priorizar o consumo de boas proteínas como carnes magras, ovos, leite e derivados (quando bem tolerados), pois esses alimentos fornecem ao organismo os aminoácidos necessários para manutenção dos tecidos, atenuando os efeitos da perda de massa muscular que começa a se acentuar nessa fase. Dessa forma é possível aproveitar essa etapa sem neuras, com muita mais qualidade de vida e saúde fortalecida para os desafios que estão por vir.

Priscilla Lopes de Lima CRN8°: 3211

Nutricionista e Coach de Emagrecimento    

Locais de Atendimento:                                                                                              

Goioerê – Pr – Laboratório Santé –

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Assis Chateaubriand – Pr- Bem Jovem –

 Contato/Whatsapp: (44) 99933-9434

A cada dia mais a ciência busca entender, como sono e o emagrecimento estão conectados. É durante o sono que ocorre a liberação de hormônios cuja finalidade é regular o metabolismo, e é com um metabolismo bem regulado que conseguimos perder peso, bem como driblar o acúmulo de gordura. Esse é o primeiro motivo pelo qual o sono é indispensável no processo de emagrecimento.

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Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), 40% dos brasileiros têm problemas para dormir. O problema é caracterizado pela perda de sono, dificuldade para dormir e manter-se em repouso ou sentir que o sono foi renovador. Entre as conseqüências de uma noite mal dormida, à baixa no sistema imunológico, problemas cardíacos, comportamentais e psíquicos. Existem casos de depressão provocados pela insônia, pois quando algumas substâncias do humor, que são produzidas durante o sono, não estão sendo estimulados, quadros depressivos se tornam comuns. E a depressão abre caminho para diversos males, como alterações no peso, por exemplo. Isso comprova o quanto esses transtornos estão conectados.

A depressão acompanhada de ansiedade e estresse dificultam ainda mais a perda de peso. É o famoso efeito de “descontar na comida”. Esses alimentos nocivos ao organismo, se consumidos de modo indiscriminado, podem levar ao ganho de peso.  O desequilíbrio nos hormônios ocorre da seguinte forma: a leptina fica muito baixa enquanto a grelina fica muito alta. E é essa instabilidade que vai gerar o aumento do apetite. Com um menor grau de saciedade, o indivíduo fica com uma fome insaciável. E o resultado é clássico: maior ganho de peso em um menor período de tempo.

Algumas mudanças de comportamento serão necessárias para que se tenha uma boa noite de sono, não é uma coisa muito fácil, primeiro seria começar a se programar e estabelecer horários moderados para descansar e despertar, o seu corpo entende essa rotina e passa a trabalhar com maior estabilidade.

Considere a prática de atividades físicas periódica necessárias. Mas se possível realizá-las no mínimo 3 horas antes de dormir, pensando na liberação de hormônios. Assim você estará mais relaxado e isso vai te ajudar a dormir melhor. Já se tem estudado sobre alguns alimentos considerados precursores do hormônio do sono a melatonina, que são, café descafeinado, broto de feijão, goji berry,  maçã, cereja,  tomate, amêndoas, cúrcuma, e o pistache, que se consumidos no jantar favorecem a glândula pineal e a produzir melatonina.

A maioria das pessoas procuram emagrecer de forma milagrosa, mas apenas uma minoria têm consciência de que o sono pode ser determinante para conseguir bons resultados com a balança.

Agora que você conhece essa ligação, é possível emagrecer com mais conforto e segurança a partir de uma noite de sono tranqüila.

Ah, e pode contar comigo!Bom sono!

Priscilla Lopes de Lima CRN8°: 3211

Nutricionista e Coach de Emagrecimento    

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Tem gente que incha com muita facilidade, principalmente as mulheres. Se o inchaço for localizado, como nas pernas ou braços, por exemplo, pode ser por causa de dificuldades no sistema de circulação venosa ou no sistema linfático.

A drenagem é uma técnica especial de massagem que tem efeitos principalmente em edemas de origem linfática e pós-operatórios. Além desses benefícios, ela pode ainda trazer bem-estar e relaxamento.

Em alguns casos, a retenção de líquidos pode causar cãibra, indisposição e pode ganhar até 3 kg com o inchaço de abdome, membros inferiores, superiores e até o rosto. Já muito conhecida, mas pouco entendida, a drenagem linfática manual é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático a eliminar essa retenção de líquido.

A drenagem linfática é indicada para auxiliar em vários tratamentos estéticos e médicos. No caso da face, é indicada para o tratamento após cirurgias reparadoras ou estéticas, assim como em tratamentos de rejuvenescimento, acne, e até relaxante para pacientes com cefaleia.

Além disso, os movimentos da drenagem: Reduzem o inchaço dos tecidos, quer seja por retenção de líquidos, como bolsas nos olhos, ou mesmo hematomas de pós-operatório; Eliminam as toxinas, aumentam a oxigenação dos tecidos e melhoram a aparência da região como um todo; Relaxam os músculos da face e atenuam o inchaço; Exercem ação tranquilizante e relaxante, promovendo bem-estar.

As principais indicações da drenagem linfática são: Retenção de líquidos; Celulite; Gordura localizada; Gravidez; Pré e pós-operatório de cirurgias plásticas; Relaxamento.

A massoterapeuta Cida Monteiro atende no Instituto Urbano

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É de conhecimento geral que a alimentação influencia muito na saúde física, mas somente há poucos tempos os estudiosos começaram a pesquisar o quanto os alimentos também podem ser fatores importantes na saúde mental. Nesse sentido, têm crescido muito as descobertas no ramo da psiquiatria nutricional, área da psiquiatria que utiliza a nutrição como forma de prevenção e tratamento de doenças mentais.

Nesse sentido, a psiquiatria juntamente com a nutrição, vem utilizando suplementos dietéticos como forma complementar no tratamento de distúrbios como depressão, TDAH e esquizofrenia, o que também pode melhorar muito a qualidade de vida dos pacientes que sofrem com os efeitos colaterais dos remédios, como antidepressivos.

Segundo os estudiosos da área, as pessoas não recebem todos os nutrientes necessários para que o cérebro funcione corretamente, o que pode levar a processos inflamatórios no sistema nervoso. A inflamação está por trás de muitas doenças mentais, pois o processo causa morte de neurônios, facilitando o aparecimento de distúrbios.

Além de proteger o cérebro, uma alimentação adequada também protege o sistema digestivo, que tem papel importante na prevenção de inúmeras doenças. A relação do Eixo Intestino-Cérebro, a microbiota tem função muito parecida com a do Sistema Nervoso Central, exercendo influência em todo organismo.

Diversos suplementos de probióticos foram examinados em estudos clínicos, justamente para avaliar o impacto na saúde mental. Os pesquisadores descobriram que a suplementação de probióticos e vitaminas, como as do complexo B e D3 pode ajudar na melhora da depressão e ansiedade.                                                                                                                                      

Segundo algumas pesquisas, nos Estados Unidos, nutrientes como o Ômega 3, presente em diversos alimentos, como peixes e nozes, têm função de proteção do cérebro. Sua ausência está associada a um risco maior de desenvolvimento de doenças mentais, como dislexia, depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia. Reforçamos a importância do equilíbrio entre corpo e mente para prevenir doenças mentais e o quanto investir em alimentação e atividades físicas pode melhorar o bem-estar dos pacientes.

Para ajudar na elaboração do seu cardápio, procure um nutricionista.

Os períodos de transição entre as estações do ano podem gerar variações bruscas de temperatura. Aquele dia de sol pode se tornar uma tarde fria e com ventos de repente. O corpo sente muito mais que apenas frio nesse momento. A instabilidade climática derruba a imunidade, abrindo passagem para processos alérgicos e inflamatórios.

Com a queda da imunidade, bactérias que já estavam presentes no organismo encontram o momento perfeito para se proliferarem e causarem infecções nas mucosas. Apesar de idosos e crianças estarem mais suscetíveis, todos pode ser afetado.

Alguns sintomas são bem comuns nessa época: coriza, dores de cabeça e no corpo, ressaltando também que estamos ainda em uma pandemia e deve ser reforçando cada dia mais a nossa imunidade.

Mas existe uma maneira de minimizar os efeitos da mudança brusca de temperatura. Confira algumas dicas:

• Evite ambientes com muitas pessoas;
• Abra as janelas e deixe a casa “respirar”;
• Proteja o nariz e a boca com cachecóis antes de entrar em contato com o frio;
• Se possível, aqueça o local onde está com aquecedores. Lembre-se de manter uma bacia d’água por perto para o ambiente não ficar seco;
• Antes de usar as roupas de inverno e mantas, lave-as para tirar a poeira;
• É importante consumir uma dieta equilibrada, contendo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas vegetais e animais, e manter a manutenção, sendo a melhor maneira de obter a melhor maneira de obter todos os nutrientes essenciais para a saúde e a função imunológica.
• Beba muita água, sempre.

Para ajudar na elaboração do seu cardápio, procure um nutricionista.

Dentre os problemas mais comuns, estão as tendinites, que afetam ombros, cotovelos e punhos; as lombalgias; mialgias; tenossinovites; bursites, síndrome do túnel do carpo; e até hérnias. Nesse artigo, vamos apresentar por que o Pilates é um método eficiente no tratamento da LER ou, de forma mais ampla, do DORT.

Tratamento da LER ou do DORT?

Inicialmente, é importante esclarecer a existência dessas duas siglas, que, basicamente, possuem significados próximos e, na prática, representam praticamente a mesma disfunção. A expressão DORT surgiu como substituta da sigla LER e significa Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, sobretudo por dois motivos especiais. Primeiramente, em razão do fato de que muitos trabalhadores com sintomas no sistema musculoesquelético não apresentava lesões específicas em qualquer estrutura.

Além disso, foi identificado que outras formas de sobrecargas no trabalho, além do esforço repetitivo (sobrecarga dinâmica), poderiam ser nocivas para o trabalhador. Como sobrecargas estáticas, por exemplo, estão a contração muscular para manter a postura por tempo prolongada; ou ainda o excesso de força na execução das tarefas.

Pilates no tratamento da LER ou DORT

O Pilates é um dos métodos de tratamento mais eficientes quando o assunto é reabilitação. Por isso, ele é indicado também como alternativa para o tratamento de pacientes com diagnóstico de LER/DORT. Inclusive, o método é também uma forma eficaz de prevenção da síndrome, para as pessoas que atuam em funções que exigem movimentos repetitivos frequentes.

Com o processo de reabilitação, o indivíduo consegue resgatar aquilo que ficou prejudicado em sua vida, em razão do problema e/ou limitação que apresenta. Em muitos casos, a reabilitação consegue reverter o quadro, devolvendo a funcionalidade total daquela parte que apresenta limitação. Em outros casos, a proposta do trabalho de reabilitação é melhorar a condição, minimizando os efeitos da limitação. Tudo vai depender do quadro de cada paciente.

O Pilates trabalha a correção da respiração e da postura, o que interfere diretamente na qualidade da rotina diária do trabalhador. Por outro lado, o método desenvolve a consciência corporal, fazendo com que o indivíduo realize os movimentos do dia a dia com mais eficiência e qualidade. Isso é fundamental para evitar lesões futuras.

O fisioterapeuta Gustavo Urbano  atende no Instituto Urbano pelos telefones (44) 3522 4191 ou 92000-4591 

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 Não é porque um dos feriados mais desejados  que você pode perder o foco.

O Carnaval é uma temporada de excessos, tanto em aspectos positivos quanto negativos. Para garantir que esse recesso seja saudável, vale apena seguir algumas dicas de saúde:

Um dos erros comuns é passar longos períodos sem comer, apenas consumindo bebidas alcoólicas. Depois, quando a festa acaba e a fome aperta, as pessoas costumam recorrer ao prato mais rápido e gorduroso que encontram pela frente.

Os fãs de energéticos devem ter cautela quanto à quantidade. Não tem problema uma pessoa saudável tomar energético, eles realmente ajudam a dar um gás extra. Mas são bebidas que aceleram os batimentos cardíacos e, em excesso, podem chegar a prejudicar um pouco o funcionamento desse órgão, provocando arritmias.

Outra dica importante é beber água entre uma latinha e outra. Muitas pessoas esquecem de beber água porque já estão consumindo outros líquidos. Mas isso é um grande engano, o álcool desidrata o organismo. Beber água ajuda muito a reduzir os efeitos de uma possível ressaca.

E para se recuperar da dor de cabeça e mal estar do dia seguinte a recomendação é exatamente essa, hidratar-se. A água de coco é uma grande aliada.

Cuidar da alimentação dos pequeninos é um desafio diário, na correria do dia a dia, trabalho e outros afazeres, o desafio se torna maior e montar uma lancheira exige bastante atenção, para ajudá-lo preparei algumas dicas:

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Fonte de carboidrato: Pão integral, bolo simples, biscoito de polvilho, barrinhas de cereal caseira, tapioca.

Fonte de proteína: Ovo cozido, iogurte natural (ou pode ser batido com fruta), queijos, leite batido com frutas.

Fonte de vitaminas, minerais e fibras, frutas inteiras: banana, maçã, pêra, ameixa, etc, ou

Frutas cortadinhas: mamão, melão, mexerica, melancia, morango, kiwi.

Com essas opções você poderá montar a lancheira do seu filho, tente mesclar como, por exemplo, um sanduíche natural, uma água de coco e uma fruta ou uma torta de frango com legumes mais o suco natural de fruta, enfim sejam criativos.

Tente separar um dia da semana e se organize para fazer duas ou três receitas, então na hora da montagem acrescente as outras opções.

Procure um nutricionista para fornecer as melhores dicas para esta fase tão importante.

Gostou da dica?! Quer saber mais?!  Agende sua consulta: ☎44-999339434☎

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Calendário Nerd!

Após as ressacas de janeiro, o ano se encaminha para o inicio verdadeiro. Fevereiro tem algumas datas comemorativas para o universo Geek, e é difícil escolher uma que seja mais relevante que outra, eu diria que este é um bom mês pra as mídias sociais. Mas indo na contramão de tudo isso eu fico com o aniversário do Game The Legends of Zelda.

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“The Legends of Zelda” (em japonês, “Zeruda no Densetsu”) foi lançado pela Nintendo em 21 de fevereiro de 1986. Mas só chegou às prateleiras ocidentais em julho de 1987. Foi desenvolvido pelos designers de jogos Shigeru Miyamoto e Takashi Tezuka. Em 21 de fevereiro, “The Legends of Zelda” comemora mais um aniversário.
Essa franquia de games da Nintendo comemora 36 anos, e marcou varias gerações de jogadores, tendo a última edição lançada em julho de 2021 e outra para ser lançada ainda esse ano de 2022.

Dia 2- Comemora-se o dia da Marmota.
Dia 4- Em 2004 é criada a rede social Facebook.
Dia 12- Em 2004 é publicado no Guardian pela primeira vez o termo podcasting.
Dia 15- O site de vídeos YouTube é criado, em 2005.
Dia 18- Em 1950 nasce o cineasta John Hughes
Dia 21- Em 1961 nasce o escritor Chuck Palahniuk. Comemora-se o aniversário do The Legends of Zelda.
Dia 24- Em 1955 nasce Steve Jobs.

Netflix

 Não é porque fevereiro tem menos dias que os outros meses que o catalogo da Netflix seria magro, boas produções entrando este mês no catalogo, e o destaque deve ficar com a nova série de Vikings, depois do enorme sucesso da série antecessora, todos querem assistir a série derivada! E é esperado que ela seja tão boa quanto a primeira.

Séries

O Aprendiz – Edição ONE Championship: Cérebro e Força – 1º/2/2022

Criando Dion: Temporada 2 – 1º/2/2022

Desejo Sombrio: Temporada 2 – 2/2/2022

Murderville – 3/2/2022

Amor para Recomeçar – 3/2/2022

Doces Magnólias: Temporada 2 – 4/2/2022

Casamento às Cegas: Japão – a partir de 8/2/2022

Ideias à Venda – 9/2/2022

Inventando Anna – 11/2/2022

Toy Boy: Temporada 2 – 11/2/2022

Casamento às Cegas: Temporada 2 – 11/2/2022

O Jovem Wallander: Killer’s Shadow – 17/2/2022

Um de Nós Está Mentindo – 18/2/2022

Space Force: Temporada 2 – 18/2/2022

Pega Ladrão! – 22/2/2022

De Volta Aos 15 – 25/2/2022

Vikings: Valhalla – 25/2/2022

Filmes

Através da Minha Janela – 4/2/2022

Anne+: O Filme – 11/2/2022

Amor com Fetiche – 11/2/2022

Crush à Altura 2 – 11/2/2022

Golpes de Vingança – 17/2/2022

Erax – 17/02/2022

Madres Paralelas – 18/2/2022

O Massacre da Serra Elétrica: O Retorno de Leatherface – 18/2/2022

Rabbids: A Invasão – Missão para Marte – 18/2/2022

Madea: O Retorno – 25/2/2022

Que horas ela volta? – 28/2/2022

Luccas Neto em: O Hotel Mágico 2 – 28/2/2022

Documentários e especiais

O Golpista do Tinder – 2/2/2022

Jeen-yuhs – 16/2/2022

Queda Livre: A Tragédia do Caso Boeing – 18/2/2022

Crianças e Família

A Casa Mágica da Gabby: Temporada 4 – 1º/2/2022

Kid Cosmic: Temporada 3 – 3/2/2022

Dora e a Cidade Perdida – 8/2/2022

Ridley Jones: A Guardiã do Museu: Temporada 3 – 15/2/2022

Cuphead – A Série – 18/2/2022

Child of Kamiari Month – 8/2/2022

Disney+

A Disney entra no mês de fevereiro com bastante conteúdo, mas no universo Geek, os maiores destaques ficam com as séries que já estão na plataforma, mas que continuam liberando episódios, series do Mickey, da Marvel e de StarWars, são sempre bem vindos, mas hoje vao dar o destaque para o filme de 2021, “Ron Bugado”, Uma animação de altíssima qualidade e um enredo muito interessante, realmente um bom filme para toda família, mas que representa muito bem nosso universo Geek, e nossa ligação com a tecnologia.

Séries

09/fev  As Crônicas de Evermoor – Temporada 1

09/fev  Dra. K: Animais Exóticos – Temporadas 1 a 5

16/fev  ZOMBIES: O Mistério da Pedra da Lua da Addison – Temporada 1

23/fev  A Família Radical: Maior e Melhor – Temporada 1

23/fev  Ana Pimentinha – Temporada 1

Novos Episódios e Temporadas

02/fev  O Livro de Boba Fett – T1:E6

02/fev  Acampados – Temporada 5

02/fev  Deixa Rolar – Temporada 2

09/fev  O Livro de Boba Fett – T1:E7 – Final da Temporada

09/fev  Fancy Nancy Clancy – Temporada 2

09/fev  Marvel Studios Avante – T1:E7 – Nos Bastidores de Gavião Arqueiro

16/fev  Marvel Studios Avante – T1:E8 – Nos Bastidores de Eternos

18/fev  O Mundo Maravilhoso de Mickey Mouse T2:E1 – O Maravilhoso Inverno do Mickey Mouse

23/fev  Yukon: Plantão Veterinário – Temporada 8

Filmes

11/fev  A Culpa é das Estrelas (2014)

16/fev  Ron Bugado (2021)

16/fev  BLACKPINK: O Filme (2021)

18/fev  Link Perdido (2019)

25/fev  Estrelas Além do Tempo (2016)

Curtas e Especiais

04/fev  Marvel Rising: Brincando com Fogo (2019)

11/fev  O Banquete (2014)

18/fev  Ursinho Pooh: O Dia dos Namorados (1999)

18/fev  Um Espião Animal (2019)

Documentários

04/fev  Torn (2021)

04/fev  Ataques de Tubarão: Paige Winter, A Sobrevivente (2021)

11/fev  Sobrevivendo ao desastre do Monte Santa Helena (2020)

25/fev  Mandíbulas Sangrentas (2021)

25/fev  O Maior Tubarão-Touro do Mundo (2021) – A confirmar

Amazon prime vídeo

A Amazon iniciou fevereiro com a trilogia de “De Volta para o Futuro”, para o universo Geek não temos muita coisa boa surgindo depois disso, temos boas produções de ação e suspense entrando no catalogo, mas nosso destaque desse mês fica mesmo com a trilogia.

Filmes

Um Lugar Silencioso – 1º de fevereiro

De Volta para o Futuro – 1º de fevereiro

De Volta para o Futuro II – 1º de fevereiro

De Volta para o Futuro III – 1º de fevereiro

Um Tira da Pesada II – 1º de fevereiro

Um Tira da Pesada III – 1º de fevereiro

The Book of Love – 4 de fevereiro

I Want You Back – 11 de fevereiro

Dupla explosiva 2 – E a primeira dama do crime – 11 de fevereiro

Espiral – O Legado dos Jogos Mortais – 21 de fevereiro

Séries

Reacher (1ª Temporada) – 4de fevereiro

Lov3 (1ª Temporada) – 18 de fevereiro

Maravilhosa Sra. Maisel (4ª Temporada) – 18 de fevereiro

Operação da Maré Negra (1ª Temporada) – 25 de fevereiro

Documentários

04/02 – Phat Tuesdays

HBO Max

A HBO MAX surpreende em fevereiro pois apresenta bastante conteúdo para a plataforma, para o universo Geek temos boas produções chegando, como Aquaman, Demolidor, Hotel Transilvânia e Mucha Lucha. Mas o destaque fica mesmo para a segunda temporada da série Raised by Wolves, aqui encontramos tudo que gostamos. A primeira temporada recebeu boas criticas e a segunda promete surpreender.

Filmes

12 Órfãos Poderosos

A Autópsia

Amor e Outras Drogas

Amor Em Polvo

Aquaman

Blast Beat: Um Sonho Na América

Boneco do Mal 2

Demolidor

Destruição Final

Erin Brockovicch

Hotel Transilvânia

Joe Bell

Jovens Corações

Kimi: Alguém Está Escutando

Los Angeles – Cidade Perdida

Mestre do Disfarce

Miss Simpaatia

Namorando em Nova York

Nossas Meninas

O Grande Truque

Operação Portugal

Pode Guardar um Segredo?

Possessor

Quem Era Ela

Sexo Pudor e Lágrimas 2

Stuart Little

The Racer

Todos se Van

Uma Vez por Ano, Não faz Mal

Séries

Raised by Wolves (2ª temporada)

My Brillant Fried (3ª temporada)

A Faxineira (1ª temporada)

Loiter Squad (1ª temporada)

The Mopes (1ª temporada)

Uma Turma Genial (1ª temporada)

Animal Kingdom (3ª temporada)

B Positive (2ª temporada)

Cara a Cara (2ª temporada)

Drama Total Kids (3ª temporada)

Madagascar a Little Wild (2ª temporada)

Mucha Lucha (2ª e 3ª temporada)

Pintando com John (2ª temporada)

Quase Nada (2ª temporada)

Yabba Dabba Dinosaurs (2ª temporada)

Animes

Bleach

Death Note

Os Cavaleiros do Zodíaco: A Lenda do Santuário

Documentários

And Just Like That… O Documentário

Bilardo

Carole King & James Taylor: Just Call Out My Name

The Invisible Pilot

Eventos ao Vivo

UEFA Champions League – Oitavas de final

Campeonato Paulista

Games

Fevereiro tem bons títulos para as plataformas gamers, prepare seu orçamento de inicio de ano, porque muitos bons jogos estão em lançamento e nenhum gamer quer ficar de fora.
O destaque fica com “Elden Ring”, claro que meu apego ao estilo RPG não teve nada a ver com isso! Essa obra promete deixar os jogadores desconcertados, temos que lembrar que o game teve em sua produção a participação de George R. R. Martin, e sabemos que este senhor deveria estar terminado de escrever seus livros que estão com nada menos que 7 anos atrasados, mas também sabemos que o homem é muito criativo o que aumenta a expectativa em torno do game, esperamos um super enredo!

1 de fevereiro

Life is Strange: Remastered Collection (PC, PS4, PS5, Xbox One, Xbox Series e Nintendo Switch)

2 de fevereiro

The Waylanders (PC)

3 de fevereiro

Sherlock Holmes: Crimes and Punishments (Nintendo Switch)

4 de fevereiro

Dying Light 2: Stay Human (PC, PS4, PS5, Xbox One, Xbox Series e Nintendo Switch)

Maglam Lord (PS4 e Nintendo Switch)

8 de fevereiro

OlliOlli World (PC, PS4, PS5, Xbox One, Xbox Series)

SiFu (PC, PS4 e PS5)

9 de fevereiro

Backbone (Nintendo Switch)

10 de fevereiro

CrossfireX (Xbox One e Xbox Series)

Edge of Eternity (PS4, PS5, Xbox One e Xbox Series)

Kardboard Kings (PC)

Know by Heart (PC)

Kingdom Hearts III (Nintendo Switch)

Kingdom Hearts 2.8 Final Chapter Prologue (Nintendo Switch)

Kingdom Hearts HD 1.5 + 2.5 Remix (Nintendo Switch)

11 de fevereiro

Lost Ark (PC)

15 de fevereiro

Dinasty Warriors 9 Empires (PC, PS4, PS5, Xbox One, Xbox Series e Nintendo Switch)

Star Wars: The Old Republic – Legacy of the Sith (PC)

17 de fevereiro

Assassin’s Creed: The Ezio Collection (Nintendo Switch)

The King of Fighters XV (PC, PS4, PS5 e Xbox Series)

Total War: Warhammer III (PC)

18 de fevereiro

Horizon Forbidden West (PS4 e PS5)

22 de fevereiro

Destiny 2: The Witch Queen ((PC, PS4, PS5 e Xbox Series)

Monark (PS, PS4, PS5 e Nintendo Switch)

Sol Cresta (PC, PS4 e Nintendo Switch)

23 de fevereiro

Edge of Eternity (Nintendo Switch)

24 de fevereiro

Martha is Dead ((PC, PS4, PS5, Xbox One, Xbox Series)

Assetto Corsa Competizione (PS5 e Xbox Series)

Chaos; Child (Nintendo Switch)

Chaos; Head Noah (Nintendo Switch)

Crystar (Nintendo Switch)

25 de fevereiro

Elden Ring (PC, PS4, PS5, Xbox One, Xbox Series)

Atelier Sophie 2: The Alchemist of the Mysterious Dream (PC, PS4 e Nintendo Switch)

Grid Legends (PC, PS4, PS5, Xbox One, Xbox Series)

Olá meus preciosos! Vida longa e próspera a todos, Eu sou Renato Renan dos Santos, mas todos me chamam apenas de Renan, Sou formado em História pela Universidade federal de Mato Grosso (2010-2013). Mas acima de tudo um antigo conhecedor do mundo Geek.

Antes mesmo de mundo Nerd estar em alta, já navegava por essas aguas nada misteriosas, desde um tempo em que a cultura que amamos era excluída, gostar de filmes, HQs, Mangás, ficção cientifica era coisa de doido sem sentido. Mas a terra da voltas e hoje nossa cultura é pop, e nesta coluna vamos falar sobre o universo Geek.

Então peguem suas toalhas, e sigam-me os bons, porque é hora do show!

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