Este mês, abraçamos a campanha “Dezembro Laranja”, dedicada à conscientização sobre a prevenção do câncer de pele. Enquanto focamos em proteção solar e hábitos saudáveis para a pele, não podemos ignorar a importância da nutrição na promoção da saúde cutânea.
- Antioxidantes como guardiões da pele: Incorporar alimentos ricos em antioxidantes, como frutas cítricas, cenouras e abóboras, pode ajudar a neutralizar os radicais livres, protegendo as células da pele contra danos.
- Água, a elixir da hidratação: Manter-se hidratado é fundamental para uma pele saudável. A água ajuda a eliminar toxinas, mantendo a elasticidade e o viço da pele.
- Ômega-3 para uma pele radiante: Inclua fontes de ácidos graxos ômega-3, como peixes, chia e linhaça, em sua dieta. Esses nutrientes ajudam a reduzir a inflamação e a manter a integridade da pele.
- Alimentos coloridos, pele protegida: Vegetais e frutas coloridos, como morangos, mirtilos e espinafre, fornecem uma variedade de nutrientes que promovem a saúde da pele.
- Limitar o açúcar e alimentos processados: O excesso de açúcares e alimentos processados pode contribuir para a inflamação e acelerar o envelhecimento da pele. Opte por escolhas alimentares mais saudáveis.
Lembre-se, uma abordagem holística para a saúde da pele envolve cuidados externos e internos. Ao adotar hábitos nutricionais saudáveis, você não apenas cuida da sua pele, mas também contribui para a sua saúde geral.
Vamos juntos tornar o Dezembro Laranja um lembrete não apenas para proteger a pele do sol, mas também para nutrir nosso maior órgão, promovendo uma pele radiante e saudável.
Priscilla Lopes de Lima/CRN8°: 3211
Nutricionista e Coach de Emagrecimento / Graduando Educação Física Bacharelado
Locais de Atendimento: Goioerê/ Pr:Home Care (Domicílio) / On Line – Assis Chateaubriand/Pr
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