Quando pensamos em saúde mental, muitas vezes imaginamos apenas terapias psicológicas ou medicamentos. Mas o movimento consciente também é um poderoso aliado nesse processo — e o Pilates tem se mostrado uma prática completa para promover bem-estar físico e emocional.

O impacto do Pilates na mente

Estudos publicados na Complementary Therapies in Medicine demonstram que a prática regular do Pilates pode reduzir sintomas de ansiedade, depressão e estresse, além de melhorar a autoestima e a qualidade do sono. Isso acontece porque o método integra respiração, concentração e controle dos movimentos, favorecendo a sensação de equilíbrio interno.

Além disso, durante a prática, o corpo libera endorfina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e relaxamento — fundamentais para manter uma mente saudável.

Mais do que exercício físico

O Pilates não foca apenas na força muscular. Ele promove um estado de presença, ajudando o praticante a desconectar da correria do dia a dia e voltar sua atenção para si mesmo. Por isso, é considerado por muitos não apenas uma atividade física, mas uma ferramenta de autocuidado.

Entre os principais benefícios para a saúde mental estão:
* Redução da ansiedade;
* Maior consciência corporal e emocional;
* Aumento da autoconfiança;
* Melhora da concentração e clareza mental.

Evento Setembro Amarelo e Lilás na Clínica Vivaz

Na última sexta-feira, dia 12, a Clínica Vivaz Saúde Integrada promoveu um encontro especial em alusão ao Setembro Amarelo, mês de prevenção ao suicídio, e ao Setembro Lilás, mês de conscientização sobre o Alzheimer.

Foi uma tarde de muito aprendizado e reflexão, realizada em parceria com:

Supera Ginástica para o Cérebro, que apresentou atividades práticas mostrando como o estímulo cognitivo pode fortalecer a mente e contribuir para a prevenção de doenças neurodegenerativas.

Psicóloga Giovana Evangelista, que trouxe uma fala inspiradora sobre a importância da saúde mental, estratégias de autocuidado e a relevância de buscar apoio psicológico.

Equipe Vivaz, que destacou a contribuição do Pilates como ferramenta de equilíbrio entre corpo e mente, fortalecendo tanto a saúde física quanto emocional.

Esse evento reforçou nosso compromisso em cuidar da saúde de forma integral, valorizando tanto o corpo quanto a mente, e mostrando que juntos podemos promover mais qualidade de vida.

Pilates na Clínica Vivaz Saúde Integrada

Na Clínica Vivaz Saúde Integrada, em Goioerê, o Pilates é oferecido em um ambiente acolhedor e seguro, com acompanhamento individualizado por profissionais especializados. Cada sessão é planejada para atender as necessidades e objetivos de cada aluno, unindo cuidado físico, equilíbrio mental e bem-estar integral.

Diferenciais da Vivaz:
* Aulas personalizadas;
* Ambiente tranquilo e inspirador;
* Estrutura moderna e equipamentos adequados;
* Equipe qualificada e dedicada.

Porque cuidar da mente também passa pelo corpo. E o Pilates é a escolha certa para quem busca equilíbrio e qualidade de vida.

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