Os princípios do Pilates
Joseph Pilates, criador do método, estruturou sua técnica em seis pilares fundamentais. Cada um deles está diretamente relacionado à saúde física, mental e emocional.
Concentração – Estar presente em cada movimento, deixando de lado as distrações. Isso melhora a atenção e o foco também fora da aula, refletindo em mais produtividade e equilíbrio no dia a dia.
Controle – O método ensina que não é quantidade, mas sim qualidade de movimento que importa. Esse princípio ajuda a lidar melhor com situações cotidianas, evitando exageros e promovendo escolhas conscientes.
O Pilates é muito mais do que uma prática de exercícios. Ele se baseia em princípios que, quando aplicados de forma consciente, transformam não apenas o corpo, mas também a maneira como vivemos o dia a dia – afirma Fernanda Godoi, fisioterapeuta e sócia-proprietária da Clínica Vivaz
Centralização – A força vem do “centro do corpo”, ou “power house”. No dia a dia, isso significa postura melhor, menos dores e mais estabilidade em atividades simples, como sentar, levantar ou carregar pesos.
Fluidez – Cada exercício é realizado de forma contínua e harmoniosa. Na prática da vida, a fluidez ensina a agir com mais calma e leveza diante dos desafios.
Precisão – Os detalhes fazem diferença. No cotidiano, cultivar a precisão ajuda a ter mais cuidado e atenção com as pequenas coisas, seja no trabalho ou nos relacionamentos.
Respiração – Inspirar e expirar de forma consciente potencializa o exercício e relaxa a mente. No dia a dia, a respiração correta auxilia no controle da ansiedade e no bem-estar mental.
Pilates na vida prática
Os princípios do Pilates não ficam restritos ao estúdio. Eles ajudam a desenvolver consciência corporal, prevenir dores, melhorar o equilíbrio emocional e até dormir melhor. É por isso que muitas pessoas consideram o Pilates não apenas um exercício, mas um estilo de vida.
Pilates na Clínica Vivaz Saúde Integrada
Na Clínica Vivaz Saúde Integrada, em Goioerê, o Pilates é ensinado respeitando cada princípio, garantindo que os alunos levem essa filosofia também para fora das aulas. O resultado é mais saúde, disposição e qualidade de vida.
📍A Clínica Vivaz Saúde Integrada está localizada na Avenida Tiradentes, 179 – Jardim Lindóia.
📞 Agende sua aula experimental: (44) 9.9730-3083
✨ Pilates é movimento, é equilíbrio e é consciência. Leve esses princípios para o seu dia a dia e sinta a diferença.
