O aumento do colesterol em mulheres a partir dos 40 anos é uma situação comum e, muitas vezes, inesperada. É frequente observar casos em que a mulher mantém os mesmos hábitos de vida, sem mudanças significativas na alimentação, e ainda assim apresenta alteração nos exames laboratoriais. Esse cenário pode gerar preocupação e dúvidas, especialmente quando não há histórico anterior. Uma das principais explicações para esse processo está relacionada à perimenopausa, fase de transição que antecede a menopausa.
Durante esse período, ocorre uma redução gradual dos níveis de estrogênio, hormônio que exerce importante função na proteção cardiovascular. Com essa diminuição, o organismo passa por alterações metabólicas que podem levar ao aumento do LDL (colesterol de baixa densidade) e, em alguns casos, à redução do HDL (colesterol de alta densidade).
Além disso, é comum observar maior tendência ao acúmulo de gordura abdominal e mudanças na composição corporal. É importante destacar que essas alterações não estão necessariamente relacionadas à falta de cuidado, mas sim a uma adaptação fisiológica do organismo feminino. Diante desse contexto, o acompanhamento profissional torna-se fundamental. A adoção de estratégias adequadas, como alimentação equilibrada, aumento do consumo de fibras, inclusão de gorduras saudáveis, prática regular de atividade física e atenção ao sono e ao estresse, são medidas essenciais para o controle do colesterol e promoção da saúde.
A avaliação deve ser sempre individualizada, considerando o histórico clínico, exames laboratoriais e o momento hormonal de cada mulher. Com informação e orientação adequada, é possível atravessar essa fase com mais segurança e qualidade de vida.
Na próxima semana, seguimos falando sobre saúde da mulher.
Priscilla Lopes de Lima – CRN8: 3211
Nutricionista e Coach de Emagrecimento | Graduada em Educação Física (Bacharelado)
Atendimentos em Goioerê/PR e online
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