Publicidade

Colunas

Instituto Urbano: Pilates na terceira idade, entenda os benefícios

quarta-feira, 7 abril de 2021.

Fisioterapeuta Gustavo Pinheiro Urbano atende com aulas de pilates no Instituto Urbano

A terceira idade tem início nos 60 anos, e o processo natural do envelhecimento do corpo pode trazer diversas limitações em atividades diárias, como sentar e levantar, amarrar um tênis, dentre outros, pois o corpo sofre grandes mudanças fisiológicas que são normais nessa fase, ficando mais frágil com a diminuição da força, ou seja, menos ágil.

Além disso, existem patologias específicas que podem surgir nessa fase da vida:  Osteoporose, Alzheimer, diminuição da capacidade pulmonar, problemas de circulação, artrose( desgaste ósseo), perda da coordenação motora e equilíbrio, alteração da postura e perda da flexibilidade.

É importante envelhecer de forma saudável mantendo a autonomia e a independência nas atividades diárias e isso é possível com a prática de uma boa atividade física que aumente a capacidade funcional, a força muscular e o equilíbrio.

O Pilates é uma das atividade mais adequadas para a terceira idade, porque o método consegue unir todos os benefícios que outras atividades físicas propiciam individualmente, além de integrar o corpo e a mente. Por isso, é muito indicado, já que os princípios do método trabalham diretamente tanto na prevenção quanto nos sintomas das doenças citadas, pois o Pilates não apresenta nenhum tipo de impacto às articulações, e pode ser praticado mesmo por idosos que sofram de artrose, artrite ou osteoporose.

O método Pilates trabalha na prevenção dessas doenças, retardando o processo de envelhecimento de músculos, de ossos, do sistema cardiovascular e respiratório. E no caso da doença já instalada, atuamos utilizando o método para aliviar as dores, proporcionando retorno e independência nas atividades diárias, melhorando a qualidade de vida do paciente.”

BENEFÍCIOS DO PILATES NA TERCEIRA/ MELHOR IDADE:

Melhorar alongamento ( muscular e ósseo);
Melhorar a coordenação e equilíbrio;
Melhora da força muscular;
Melhora da capacidade pulmonar(um dos princípios do Pilates é trabalhar a respiração e coordenação do movimento com a respiração);
Melhora da postura e condicionamento físico;
Melhora da auto estima e outros aspectos psicológicos.

Praticar exercício físico, movimentar o corpo, é de extrema importância durante toda a vida, mas principalmente, na terceira idade, para que o corpo e a mente possam ser estimulados e assim envelhecer com saúde.

Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem” (Joseph Pilates)

Marque um horário no Instituto Urbano pelos telefones (44) 3522 4191 ou 92000-4591 e conheça todos os procedimentos.

Acompanhe as colunas do Instituto Urbano acessando o link: https://tribunadaregiao.com.br/colunas/colunista/instituto-urbano

CONHEÇA A EQUIPE DE PROFISSIONAIS QUE ATENDE NO INSTITUTO URBANO

 

Comentarios

Publicidade
domsegterquaquisexsáb
     12
17181920212223
24252627282930
31      
28      
       
      1
       
     12
2425262728  
       
      1
3031     
     12
24252627282930
       
  12345
2728293031  
       
2930     
       
    123
25262728293031
       
    123
18192021222324
25262728   
       
 123456
78910111213
21222324252627
28293031   
       
     12
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
9101112131415
23242526272829
3031     
    123
252627282930 
       
 123456
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
       
   1234
12131415161718
19202122232425
262728    
       
293031    
       
    123
11121314151617
       
  12345
13141516171819
27282930   
       
      1
23242526272829
3031     
    123
18192021222324
252627282930 
       
28293031   
       
   1234
567891011
       
     12
3456789
17181920212223