Nutricionista Priscilla Lopes de Lima

A vitamina D atua em grande parte nos genes 🧬 A partir do momento em que sintetizamos essa substância, podemos considera-la um hormônio 👏🏻

Sabemos que é possível obter essa vitamina através da exposição a Luz solar ☀️☀️☀️. Quando nossa pele entra em contato com os raios UVB, absorvemos a substância na forma de pré-vitamina. Essa sofrerá dois processos metabólicos (no fígado e em sequência nos rins), resultando na sua estrutura molecular ativa 🤓. Assim, a vitamina D desempenhará diversas funções metabólicas, como:

✅ Equilíbrio dos níveis de Cálcio e Fósforo no organismo;
✅ Prevenção e tratamento de diferentes tipos de câncer, doenças autoimunes, hipertensão, diabetes tipo 1 e tipo 2;
✅ Promoção de funções neurocognitivas;

Também, a vitamina D é importante quando falamos da performance atlética, bem como na recuperação desse indivíduos 🏋🏼‍♀️🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🔝🔝

Em níveis ideais, ela pode aumentar a força muscular 👊🏻💪🏻👏🏻 Após atividades físicas intensas, os atletas de alta performance encontram-se vulneráveis a inflamações e infecções do trato respiratório 😓😰. Nesses casos, a vitamina D contribui com o sistema imunológico, participando no combate de agentes pro inflamatórios 😉.

Por isso é tão importante o acompanhamento nutricional 😍. Por meio dos sintomas que o paciente relata à nutricionista, ela pode identificar a possibilidade de falta de vitamina D e então, pedir exames se sangue 💉.

Caso a hipótese seja comprovada, esse profissional faz os cálculos e receita 📝 a quantidade ideal necessária para adequar os níveis dessa substância no organismo do indivíduo 😄💚 e evitar sua toxicidade.

Independente do seu objetivo 🎯, seja ele estético, performance ou a nível de saúde, a fim de evitar comorbidades, é indispensável o acompanhamento de um nutricionista para potencializar seus resultados