Publicidade

Colunas

Saiba como o pilates pode te ajudar a relaxar e aliviar o stress

quinta-feira, 7 maio de 2020.

Fisioterapeuta Gustavo Pinheiro Urbano atende com aulas de pilates no Instituto Urbano

Com a pandemia do coronavírus e as tensões das medidas restritivas, entre elas o isolamento social, a orientação para não visitar amigos e não receber visitas, além da própria tensão que o novo vírus tem provocado, desencadeando um stress emocional em muitas pessoas.

Se está difícil  lidar com o stress, sente cansaço o dia inteiro e sofre com dores na coluna e cabeça, descubra como o pilates pode ajudar a relaxar e proporcionar qualidade de vida.

Unir corpo e mente em busca do equilíbrio: esse é o principal objetivo do método. Por meio de exercícios específicos e da respiração controlada, o pilates ajuda a diminuir a tensão, aumenta a concentração e fortalece a musculatura.

Como o pilates fortalece a musculatura postural e estabilizadora, principalmente da região lombar, ele ajuda a combater dores nas costas, má postura e problemas nas articulações, além de aumentar a flexibilidade. Apesar de não ser como uma atividade física aeróbica, ele também garante perda calórica, aumenta o metabolismo e a massa muscular, ajudando a manter o peso ideal.

O método promove também a consciência corporal, o controle da respiração e o foco em si mesmo, gerando o equilíbrio da mente e do corpo. Dessa forma, tanto a ansiedade no relacionamento interpessoal como o stress diminuirão.

Como o pilates ajuda a relaxar?

A resposta é simples: os exercícios físicos combinados com a respiração profunda, lenta e ritmada diminuem a produção de cortisol, um hormônio produzido pelo organismo para aumentar a concentração — e que, em alto nível, gera estresse e todos os seus sintomas negativos como dor de cabeça, problemas gastrointestinais, fadiga, aumento da pressão arterial, alteração no libido, insônia, depressão, síndrome do pânico, entre outros.

Assim, com a prática do pilates é possível baixar o nível de cortisol e sentir a leve e gostosa sensação de relaxamento e bem-estar. Os sintomas são instantâneos e podem ser percebidos logo após a primeira aula. Para que seja duradouro, recomenda-se a prática do pilates de 2 a 3 vezes por semana. Agora que você já sabe por que o pilates ajuda a relaxar e conhece todos os benefícios que ele pode oferecer ao seu corpo e mente,

Que tal começar a praticá-lo? Reserve um tempo para você, cuide da sua saúde e garanta mais qualidade de vida no seu dia a dia.

O fisioterapeuta Gustavo Urbano trabalha com pilates no Instituto Urbano. Faça uma visita e conheça mais sobre os benefícios do pilates.

 

Marque um horário no Instituto Urbano pelos telefones (44) 3522 4191 ou 92000-4591 e conheça todos os procedimentos.

Acompanhe as colunas do Instituto Urbano acessando o link: https://tribunadaregiao.com.br/colunas/colunista/instituto-urbano

Comentarios

Publicidade
domsegterquaquisexsáb
     12
24252627282930
       
2930     
       
28293031   
       
282930    
       
     12
31      
    123
2526272829  
       
28293031   
       
     12
31      
   1234
2627282930  
       
293031    
       
     12
       
      1
3031     
      1
30      
   1234
262728    
       
  12345
2728     
       
28      
       
      1
       
     12
2425262728  
       
      1
3031     
     12
24252627282930
       
  12345
2728293031  
       
2930     
       
    123
25262728293031
       
    123
18192021222324
25262728   
       
 123456
78910111213
21222324252627
28293031   
       
     12
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
9101112131415
23242526272829
3031     
    123
252627282930 
       
 123456
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
       
   1234
12131415161718
19202122232425
262728    
       
293031    
       
    123
11121314151617
       
  12345
13141516171819
27282930   
       
      1
23242526272829
3031     
    123
18192021222324
252627282930 
       
28293031   
       
   1234
567891011
       
     12
3456789
17181920212223