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Cientistas apontam 7 hábitos para evitar AVC. Saiba quais

sexta-feira, 22 julho de 2022.

Uma pesquisa publicada na revista Journal of the American Heart Association, no último dia 20 de julho, traz os 7 melhores hábitos para evitar acidentes vasculares cerebrais (AVCs). Os AVCs são o segundo problema de saúde que mais causa mortes no Brasil: são cerca de 100 mil por ano.

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  1. Seguir uma dieta balanceada

As vantagens de ter uma dieta saudável são inúmeras, evitando doenças e nutrindo o organismo com vitaminas, minerais e proteínas

2. Praticar exercícios regularmente

A prática regular de exercícios físicos reduz os riscos de AVC e atua na prevenção de outros problemas de saúde, como diabetes e ansiedade.

3. Não fumar

Os fumantes têm risco duas vezes maior de desenvolver um quadro de AVC em comparação com pessoas que não fumaram ao longo da vida.

4. Manter o peso adequado

O excesso de peso está relacionado a doenças como a diabetes e a hipertensão, que são fatores de risco para AVC.

5. Controlar a pressão arterial

A hipertensão ataca os vasos sanguíneos e pode comprometer o funcionamento de vários órgãos, como coração, cérebro e rins.

6. Monitorar o colesterol

O controle do colesterol é quase totalmente resultado da alimentação e da prática de exercícios físicos.

7. Reduzir os níveis de açúcar no sangue

Monitorar os níveis de açúcar no sangue é essencial na prevenção do AVC e de doenças.

“Nosso estudo confirma que mudar fatores de risco relacionados ao estilo de vida, como controlar a pressão sanguínea, pode superar o fator genético de ter AVC”, disse a professora Myriam Fornage, principal autora do artigo, ao Daily Mail.

Fonte: GMC Online.

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