Exercício melhora força, postura, respiração e previne disfunções masculinas
“Nosso convite é para que os homens de Goioerê deixem o preconceito de lado e experimentem o Pilates. O resultado vai muito além do físico — é qualidade de vida, disposição e bem-estar” – reforça dra. Fernanda
O novembro azul é o mês de conscientização sobre a saúde do homem e a importância da prevenção, especialmente no combate ao câncer de próstata. Além dos cuidados médicos regulares, o exercício físico tem papel fundamental nesse processo — e o Pilates vem ganhando destaque como uma prática segura, completa e eficaz para o público masculino.
A Clínica Vivaz Saúde Integrada reforça neste Novembro Azul que cuidar da saúde não é sinal de fraqueza, mas de autocuidado e consciência
Em goioerê, a clínica vivaz saúde integrada, dirigida pela fisioterapeuta dra. Fernanda Ferrari Godoi, tem incentivado cada vez mais homens a descobrirem os benefícios do Pilates, tanto na prevenção de doenças quanto na melhora da qualidade de vida.
“O Pilates não é uma atividade apenas para mulheres. Ele trabalha força, flexibilidade, respiração e consciência corporal — aspectos fundamentais para a saúde do homem, especialmente com o passar dos anos”, destaca dra. Fernanda.
O que a ciência diz
Diversos estudos comprovam os benefícios do pilates para o público masculino.
Pesquisas publicadas no journal of bodywork and movement therapies (2022) mostraram que homens que praticam pilates regularmente apresentam melhora significativa da força abdominal e lombar, além de redução das dores nas costas — uma das queixas mais comuns entre adultos.
Além disso, exercícios de fortalecimento do Pilates envolve a ativação dos músculos do assoalho pélvico —auxiliando assim na prevenção da incontinência urinária e na melhora da função erétil, problemas que podem surgir com o envelhecimento ou após cirurgias de próstata.
Curiosidades sobre o Pilates e a saúde do homem
- O método foi criado por Joseph Pilates, um homem, que desenvolveu os exercícios durante a primeira guerra mundial com o objetivo de fortalecer soldados e promover reabilitação física.
- O Pilates trabalha não apenas os músculos superficiais, mas também os músculos profundos do abdômen e da pelve, fundamentais para a postura e o controle corporal.
- Além do corpo, o método promove equilíbrio mental e emocional, reduzindo o estresse e melhorando o sono — dois fatores essenciais para a saúde masculina.
