Com o passar dos anos, o corpo passa por transformações naturais, como perda de massa muscular, diminuição da flexibilidade e alterações no equilíbrio. Para muitas pessoas, essas mudanças começam a ser percebidas com mais intensidade após os 40 anos. Nesse contexto, o Pilates surge como uma excelente alternativa para manter a saúde física e mental em dia, orienta o fisioterapeuta Gustavo Urbano, que oferece o pilates no Instituto Urbano.
Segundo Gustavo, o pilates é que vai manter a saúde do corpo nessa fase, ajudando a melhorar a postura, aumentar a flexibilidade, fortalecer a musculatura e aliviar dores articulares e musculares, que são queixas comuns nessa faixa etária.
Outro benefício importante é o trabalho com o equilíbrio e a coordenação motora, fundamentais para prevenir quedas e lesões. Gustavo explica que o Pilates é uma alternativa para quem busca um envelhecimento ativo, com mais autonomia e disposição no dia a dia.
E o melhor: o Pilates é uma atividade de baixo impacto, segura e facilmente adaptável a diferentes condições físicas — ideal tanto para iniciantes quanto para quem possui limitações específicas. Investir em saúde nunca é cedo demais — e jamais é tarde. Com o Pilates, o movimento certo no momento certo pode transformar corpo e mente. As fotos mostram alunas do fisioterapeuta Gustavo Urbano, praticando Pilates no Instituto Urbano.
O Instituto Urbano está localizado na avenida Mauro Mori, 323. Telefone para contato: (44) 92000-4591 ou 3522-4191.
