Publicidade
Publicidade

Notícias Variedades

Nutrição em Prática: Obesidade infantil-parte 2: O que fazer?

segunda-feira, 14 setembro de 2020.

OBESIDADE INFANTIL: O QUE PODE SER FEITO?  (Parte 2)

Nutricionista Priscilla Lopes de Lima

O tema obesidade infantil foi abordado na semana passada, bem como os protagonistas dessa condição. No entanto, não basta expor o problema. É preciso discutir também as várias possibilidades de mudar esse quadro, ou até mesmo evitá-lo.

É muito comum as crianças recusarem os alimentos quando oferecidos pela primeira vez. Quando atendo os pais no consultório, sempre digo que é necessário que a criança prove o alimento até trinta vezes, em diferentes momentos e preparado de maneiras diferentes.

Caso tenha feito um alimento cozido e ela recuse, experimente assar ou grelhar por exemplo. Lembrando que não é nada interessante forçar seu filho a comer, pois assim ele pode ficar traumatizado e não querer provar mais, dificultando a mudança de hábito.

Ao montar um prato para seu filho, recomendo que seja sempre colorido, com alimentos variados, assim como o dos adultos deve ser, com uma diversidade de nutrientes. As porções para as crianças não devem ser muito grandes, para que eles não desanimem de comer.

Além disso, é legal usar nossa imaginação com os pequenos. Para os mais novos, os alimentos podem ser apresentados de maneira lúdica. Podemos contar historinhas que tenham frutas, verduras e legumes, por exemplo, e assim eles vão se familiarizando e despertando a curiosidade em saber o sabor daquilo que foi mostrado. Com as crianças mais velhas, além de usar a imaginação, podemos dizer a eles qual a finalidade principal de cada alimento.

Por fim, chamo a atenção de vocês, pais, para ser exemplo, visto que as crianças são muito observadoras e imitam o que nós fazemos. Não adianta querer que seus filhos se alimentem de maneira saudável ou mudem os hábitos, se você não mudar.

Outra tática legal é cozinhar junto com seu filho, tornando aquele momento divertido. Minha filha adora por a mão na massa e comer algo que preparamos juntas. Ainda, se alimentar bem requer paciência e tempo. Ir ao mercado e comprar pacotes cheios de gordura e sódio para oferecer aos pequenos é mais fácil.

Porém, lidar com a obesidade para o resto da vida, bem como com os outros problemas de saúde que ela traz, é sem dúvida mais difícil! Nós, pais ou responsáveis pelas crianças, temos o dever de cuida e zelar pela saúde deles. Começando pela escolha do que colocamos no prato já é um caminho.

 

Priscilla Lopes de Lima CRN8°: 3211

Especialista em Nutrição Clínica Funcional e Coach de Emagrecimento

Locais de Atendimento :

Goioerê -Pr – Academia Oxigym  e  Assis Chateaubriand-Pr -Equilibrio Estética                                    

Contato/Whatsapp:(44) 99933-9434

DÊ SUA SUGESTÃO SOBRE TEMAS E TIRE SUAS DÚVIDAS

pelo whatsapp da nutricionista Priscilla Lopes: (44) 99933-9434 

Siga a coluna Nutrição em Prática e acompanhe os temas que já foram publicados

Publicidade
domsegterquaquisexsáb
  12345
27282930   
       
      1
       
     12
2425262728  
       
      1
3031     
     12
24252627282930
       
  12345
2728293031  
       
2930     
       
    123
25262728293031
       
    123
18192021222324
25262728   
       
 123456
78910111213
21222324252627
28293031   
       
     12
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
9101112131415
23242526272829
3031     
    123
252627282930 
       
 123456
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
       
   1234
12131415161718
19202122232425
262728    
       
293031    
       
    123
11121314151617
       
  12345
13141516171819
27282930   
       
      1
23242526272829
3031     
    123
18192021222324
252627282930 
       
28293031   
       
   1234
567891011
       
     12
3456789
17181920212223