Nos últimos 2 anos, as pessoas estão passando por mudanças bruscas na rotina, mostrando um aumento no consumo de alimentos ultra processados. Manter uma alimentação saudável pode melhorar o desempenho nas atividades do dia a dia. Uma boa nutrição, em quantidades adequadas, contribui para o raciocínio e a concentração. Já alimentos ricos em açúcar, aumentam o pico glicêmico que causam sonolência. Vamos destacar a importância em oferecer esses elementos nutricionais, no dia a dia corporativo.
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Entre os principais alimentos, destacamos os seguintes:
1. Os chocolates amargos têm em sua composição, elementos que podem ajudar a elevar a produtividade e o raciocínio, como: magnésio, cobre, manganês, aminoácidos e flavonóides.
2. Peixe, fonte de vitaminas do complexo B, proteínas e também rico em ômega-3, entre outros nutrientes, o peixe pode ser inserido na rotina das pessoas por conta de múltiplos benefícios. Isso porque os elementos presentes nos peixes tende a conduzir para o bom funcionamento do cérebro. Algo que pode se traduzir em menos cansaço mental, maior concentração e melhorias na memória.
3. Banana, entre os alimentos que aumentam a produtividade no trabalho, a banana se destaca. Isso porque ela é rica em vitaminas A, C e D, ferro, potássio, cálcio e magnésio. Nutrientes que ajudam não só na digestão e em outras atividades orgânicas, mas na melhoria da atenção 🧐 e da memória, além de agregar mais equilíbrio ao humor.
4. Café, uma das bebidas mais populares, é a segunda mais consumida pelos brasileiros, o café também é popular quando o assunto é produtividade. Um bom estimulante, portanto, mas que deve ser bebido com cautela, porque o excesso pode mascarar esses benefícios e acarretar em problemas à saúde.
5. Ovos, rico em vitaminas e proteína, o ovo ajuda a combater o cansaço e contribui ativamente com a reparação das células cerebrais. Não é à toa que está presente entre os alimentos que aumentam a produtividade no trabalho.
Para um resultado melhor, é importante procurar um nutricionista 🙋🏼♀️, que fará a elaboração de um cardápio personalizado
Priscilla Lopes de Lima CRN8°: 3211
Especialista em Nutrição Clínica Funcional e Coach de Emagrecimento
Locais de Atendimento:
Goioerê -Pr – Academia Oxigym
Assis Chateaubriand – Pr– Equilíbrio Estética
On Line – Contato/Whatsapp: (44) 99933-9434
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