O verão é uma estação esperada por muitos, afinal, é o momento perfeito para desfrutar do sol, da praia e de atividades ao ar livre. No entanto, para muitas pessoas, também é uma época de preocupação com a forma física, pois os trajes de banho e roupas leves revelam mais do nosso corpo. É por isso que muitos decidem iniciar o famoso “projeto verão”, mas será que você já considerou começar esse projeto em outubro? Hoje vou vamos explorar a importância de dar o pontapé inicial no seu projeto verão um pouco mais cedo.
- Preparo Gradual:
Começar o seu projeto verão em outubro oferece uma vantagem crucial: tempo. A pressa em obter resultados rápidos muitas vezes leva a escolhas pouco saudáveis, como dietas extremamente restritivas e exercícios exaustivos. Ao começar mais cedo, você pode se concentrar em fazer mudanças graduais e sustentáveis em sua dieta e rotina de exercícios.
- Estabelecendo Hábitos Sustentáveis:
O verão é passageiro, mas seus hábitos de saúde não devem ser. Ao iniciar em outubro, você tem a oportunidade de estabelecer hábitos alimentares e de exercícios saudáveis que podem perdurar além da estação quente. Isso não apenas ajuda a manter a forma física, mas também melhora sua saúde geral.
- Evitando o Efeito Sanfona:
Quem já experimentou dietas de choque sabe como é frustrante o efeito sanfona, em que se perde peso rapidamente, apenas para ganhá-lo de volta ainda mais rápido. Começar cedo permite que você evite esse ciclo prejudicial, pois não precisa se submeter a dietas extremas. Em vez disso, você pode perder peso de forma gradual e saudável.
- Menos Estresse:
O estresse é um dos maiores inimigos da perda de peso e do bem-estar em geral. Ao dar a si mesmo um prazo mais longo para atingir suas metas de verão, você reduz a pressão e o estresse associados à mudança rápida. Isso pode tornar o processo mais agradável e sustentável.
- Consulte um Profissional:
Lembre-se de que, ao iniciar qualquer programa de saúde ou perda de peso, é fundamental consultar um profissional de saúde, como um nutricionista ou um personal trainer. Eles podem ajudá-lo a criar um plano personalizado que atenda às suas necessidades e objetivos específicos.
Embora o verão esteja à vista, começar o seu projeto em outubro pode ser a chave para obter resultados duradouros e manter sua saúde em primeiro lugar. Evite os atalhos prejudiciais e abrace uma abordagem mais gradual e saudável. Seu corpo e mente agradecerão por isso. Esteja pronto para desfrutar do verão com confiança, vitalidade e bem-estar!
Priscilla Lopes de Lima/CRN8°: 3211
Nutricionista e Coach de Emagrecimento / Graduando Educação Física Bacharelado
Locais de Atendimento: Goioerê/ Pr:Home Care (Domicílio) / On Line – Assis Chateaubriand/Pr
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