Nutricionista Priscilla Lopes de Lima
Essas manchas, geralmente com textura grossa e aveludada, aparecem nas dobras da pele, como pescoço, axilas, tornozelos, joelhos, entre as pernas, região das palmas e plantas. São causadas pelo excesso de açúcar, nos casos de obesidade ou diabetes. Há outras causas, como desordem hormonal e síndrome metabólica.
Para tratar a acantose, é necessário identificar exatamente qual a causa. Porém, independente de qual seja, sabe-se que é possível curá-la ou tornar essa manifestação menos grave por meio da alimentação e praticando exercícios físicos.
No quadro abaixo faço uma relação de algumas, nutrientes e alimentos importantes:
| Exemplos de alimentos | Propriedades | |
| Beta-carotenos | Cenoura, mamão, manga, pimentão, batata doce, abóbora, brócolis e espinafres | Protegem a pele dos raios UVA E UVB, deixando a pele bonita e dourada |
| Vitamina C | Laranja, kiwi, limão, tangerina | Importante para a formação de colágeno, que contribui para uma pele saudável e firme |
| Ômega 6 | Avelã, amêndoa, nozes, sementes de linhaça | Ajuda a reparar a pele e a reforçar a barreira cutânea |
| Ômega 3 | Sardinha, salmão | Contribui para a manutenção dos lipídios da pele e previne a acne e o desenvolvimento de psoríase e alergias cutâneas |
| Anti-oxidantes | Mirtilos, amoras, morangos, abacaxi | Previnem o envelhecimento precoce |
| Teobromina | Cacau | Tem ação fotoprotetora, prevenindo a formação de manchas |
| Vitamina E | Amêndoas, avelãs, nozes, sementes de girassol | Ajudam a nutrir, a reparar a pele e a reforçar a barreira cutânea |
| Selênio | Alimentos marinhos, carnes vermelhas e castanha do pará | Tem ação anti-inflamatória e anti-oxidante |
Na alimentação é fundamental manter uma hidratação adequada, por isso, recomenda-se a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia.
Priscilla Lopes de Lima CRN8°: 3211
Especialista em Nutrição Clínica Funcional e Coach de Emagrecimento
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