Cada vez mais, o Pilates tem se consolidado como uma abordagem eficaz no cuidado com a saúde física e mental. Comprovado por diversos estudos científicos, ele atua diretamente na redução de dores crônicas, na melhora da postura, na respiração e na consciência corporal, além de ser um importante aliado na prevenção de doenças musculoesqueléticas em todas as fases da vida.

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Evidências científicas:
Um estudo publicado na Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy mostrou que pacientes com dor lombar crônica que praticaram Pilates por 6 semanas apresentaram redução de até 36% na intensidade da dor e melhora significativa da funcionalidade.

Outro dado relevante vem da Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, que aponta que o Pilates melhora o equilíbrio e a força muscular em idosos, reduzindo em até 35% o risco de quedas uma das principais causas de hospitalização e perda de autonomia em pessoas com mais de 65 anos.

Além disso, estudos demonstram que o Pilates promove:
• Melhora da postura e alinhamento corporal;
• Aumento da consciência corporal e controle motor;
• Redução da ansiedade e melhora do bem-estar psicológico;
• Estímulo à respiração profunda, contribuindo com a regulação do sistema nervoso.

Na Clínica Vivaz, o Pilates é diferente. É personalizado. É individualizado.
Nossa metodologia é centrada no cuidado com o seu corpo, respeitando seus limites e necessidades. Aqui, as turmas são reduzidas — com no máximo 3 alunos por horário — para garantir total atenção e segurança durante os exercícios.

Antes de iniciar as aulas, todos os alunos passam por uma avaliação postural detalhada, conduzida pelo(a) nosso(a) instrutor(a) qualificado(a). Essa etapa é fundamental para identificarmos desvios posturais, padrões de movimento ineficientes e dores específicas. A partir disso, criamos um plano de aula adaptado e funcional, com foco no que você realmente precisa: aliviar dores, fortalecer seu corpo, prevenir lesões e viver com mais liberdade.

 Para quem é indicado?
• Pessoas com dores nas costas, ombros, joelhos ou quadris;
• Idosos que desejam manter a autonomia e prevenir quedas;
• Mulheres na gestação, pós-parto ou no climatério;
• Pessoas com estresse, ansiedade ou que desejam melhorar o bem-estar geral;
• Qualquer pessoa que busca movimento com consciência e propósito.

Mais do que exercícios, o Pilates na Vivaz é autocuidado com ciência.

Agende sua avaliação e experimente um atendimento exclusivo, humanizado e baseado em evidências. Seja para tratar, prevenir ou simplesmente viver melhor, o Pilates é pra você.

A Clínica Vivaz Saúde Integrada está localizada Av. Tiradentes, 179, (em frente a Praça dos Nordestinos) no Jardim Lindóia, em Goioerê.