Ensinado no Brasil desde 1991, o pilates se popularizou de forma impressionante, estando presente, hoje em dia, na maioria das cidades, independente do porte.

Pilates trabalha força, resistência e equilíbrio

“No pilates, toda a sobrecarga externa imposta ao corpo do aluno é obtida pelo auxílio de molas, diferente dos aparelhos clássicos da musculação, em que esta sobrecarga se dá, principalmente, por barras de ferro”.

“Uma aula de pilates é completa”. Os alongamentos são executados com bastante atenção dedicada à região do diafragma, também  são realizados exercícios de mobilidade das articulações, principalmente da coluna. Na sequência é trabalhada a força de diversas regiões do corpo, como pernas, braços, abdômen e lombar. E, ainda, uma parte é o treino de equilíbrio, especialmente para os idosos, que precisam desse tipo de atividade para melhorar a qualidade de vida.

PARA AJUDAR A PERDER PESO

A atividade também contribui com o emagrecimento, já que proporciona uma perda de até 350 calorias por hora. “Mas não é como nos aeróbicos, que têm relação direta com perda de peso. No pilates, como se ganha musculatura, consequentemente seu metabolismo acelera, o que causa gasto calórico.

A função primordial do método é estimular o controle que o sistema nervoso tem sobre os músculos estriados esqueléticos. “Seja como técnica ou terapia, o pilates promove um maior relacionamento entre o físico e a mente, aperfeiçoando a harmonia entre todas as estruturas do corpo dos praticantes, que podem ser indivíduos de diferentes idades”.

PARA ADULTOS E IDOSOS

O pilates pode ser realizado por adultos, idosos, gestantes e crianças, desde que não haja restrições médicas. Além de ser uma opção de exercício físico, pode também ser utilizado na reabilitação de pacientes pós-cirúrgicos com dor aguda e sequelas neurológicas decorrentes de acidentes vasculares cerebrais, Parkinson e distrofias musculares, entre outras doenças.

Mães também podem ser beneficiadas, tanto antes quanto depois do parto, o pilates também ajuda a prevenir as chamadas doenças modernas, como má postura, tendinite, falta de disposição e ansiedade.

A modalidade só pede roupas confortáveis e pés descalços. O mínimo recomendado para que os resultados sejam sentidos é duas vezes por semana.

E a experiência profissional conta muito, por isso, a escolha de um profissional qualificado e experiente, pode fazer toda a diferença para se alcançar os resultados esperados.

(Fonte: Redação Minha Vida)

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