À medida que envelhecemos, a saúde e o bem-estar tornam-se aspectos ainda mais importantes de nossas vidas. Para os idosos, manter uma rotina de exercícios físicos adequados é essencial para promover uma vida saudável e ativa.
Nesse contexto, o Pilates tem se destacado como uma opção altamente benéfica para a terceira idade. Em Goioerê, o Instituto Urbano trabalha o Pilates que tem como responsável o fisioterapeita Gustavo Urbano.
O Pilates é um método de exercício físico que tem como objetivo fortalecer o corpo de forma equilibrada, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o equilíbrio entre a mente e o corpo. Os movimentos do Pilates são suaves e controlados, o que o torna adequado para pessoas de todas as idades, incluindo os idosos.
Existem várias vantagens do Pilates para a saúde na terceira idade. Uma delas é o fortalecimento muscular. Os exercícios realizados durante as sessões de Pilates ajudam a fortalecer os músculos, especialmente os da região abdominal, costas, pernas e glúteos. Esse fortalecimento muscular contribui para a melhoria da postura, redução das dores nas costas e prevenção de lesões.
Outro benefício do Pilates para os idosos é o aumento da flexibilidade. Com o passar dos anos, a flexibilidade tende a diminuir, o que pode causar dificuldades em realizar atividades diárias. O Pilates, por meio de exercícios de alongamento e mobilidade articular, ajuda a manter e até mesmo melhorar a flexibilidade, proporcionando mais liberdade de movimento e facilitando as tarefas cotidianas.
Além disso, o Pilates também é uma excelente opção para trabalhar o equilíbrio e a coordenação motora, aspectos fundamentais para prevenir quedas e acidentes, tão comuns na terceira idade. Os exercícios focados nesses aspectos ajudam a fortalecer os músculos estabilizadores e a melhorar a consciência corporal, resultando em uma maior segurança e estabilidade ao caminhar e executar outras atividades.
O fisioterapeuta Gustavo Urbano atende no Instituto Urbano
Marque um horário pelos telefones (44) 3522 4191 ou 92000-4591
Avenida Mauro Mori, 323 – Goioerê
