Atingir a maturidade com qualidade de vida é o desejo da maioria das pessoas
Fisioterapeuta Gustavo Pinheiro Urbano atende com aulas de pilates no Instituto Urbano
Passar a marca dos 70 anos “vendendo” disposição, condicionamento físico, flexibilidade e elasticidade nos membros, controle sobre o trato urinário, entre outros benefícios, ainda é privilégio para poucos. Porém, para os praticantes de pilates, esse é um sonho cada vez mais próximo.
Os adeptos dessa modalidade fitness em idade mais avançada vêm demonstrando resultados muito positivos. Redução de dores ósseas e em ligamentos, estímulo à produção natural de cálcio pelo corpo — fator que auxilia na prevenção de doenças ósseas, como a osteopenia e a osteoporose — e controle da musculatura pélvica são algumas das grandes vantagens da atividade para quem está na chamada melhor idade.
O impacto zero para as articulações é uma das maiores vantagens para praticantes em idade mais avançada. O objetivo é usar princípios de concentração, respiração e fortalecimento muscular, integrando corpo e mente em uma mesma atividade.
Além do aumento da força muscular, da melhoria da condição respiratória e postural e da concentração, a ação do pilates no assoalho pélvico, na base do quadril, especialmente para os mais velhos.
Além disso os exercícios físicos são indicados pelos médicos como parte do tratamento para diversas doenças, como problemas cardíacos, colesterol e diabetes. Alguns estudos já mostraram também que a prática pode ajudar também pacientes com depressão.
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