Quando pensamos na chegada de um bebê, é comum que a atenção se volte para roupinhas, berço, decoração do quarto, carrinho, fraldas e tudo mais que compõe o enxoval. Mas, e o corpo da mulher, como ele está sendo preparado para esse momento tão intenso e transformador, repleto de mudanças?

Uma parte importantíssima da gestação ainda é esquecida por muitas mulheres: a preparação do períneo. Sim, aquele grupo de músculos que sustenta os órgãos pélvicos, participa do parto e influencia diretamente na recuperação pós-parto. E a fisioterapia pélvica é a grande aliada nessa jornada.

O que é o períneo e por que ele importa tanto na gestação? O períneo é uma estrutura muscular localizada entre o púbis e o cóccix, englobando a vagina, uretra e ânus. Durante a gravidez e o parto, ele sofre pressões intensas e precisa estar forte, elástico e funcional.

O treinamento dessa musculatura com uma fisioterapeuta especializada pode diminuir o risco de lacerações, episiotomia e disfunções como incontinência urinária e dor durante a relação sexual no pós-parto.

E aqui vai um ponto essencial: o preparo do períneo é importante independentemente da via de parto. Mesmo em cesáreas, o peso do útero durante a gestação, os hormônios e o esforço abdominal afetam a musculatura pélvica. Portanto, toda gestante se beneficia desse cuidado.

O que diz a ciência?

• Um estudo publicado no International Urogynecology Journal (2021) mostra que mulheres que fizeram fisioterapia pélvica durante a gestação reduziram em até 44% a chance de sofrer incontinência urinária após o parto.
• Segundo a Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, o fortalecimento perineal pode aumentar a eficácia das contrações no expulsivo e favorecer partos mais curtos e menos traumáticos.
• A Cochrane Library também aponta que mulheres que realizaram treinamento perineal apresentaram menor taxa de episiotomia e maior preservação da musculatura pélvica.

Curiosidades que talvez você não saiba:

•  O períneo pode ser “treinado” como qualquer outro músculo do corpo.
•  A fisioterapia pélvica pode incluir exercícios, biofeedback, massagem perineal e técnicas de respiração e consciência corporal.
•  Em muitos países da Europa, a fisioterapia perineal é parte do protocolo padrão de pré-natal e pós-parto. Na França, por exemplo, o governo cobre até 10 sessões após o parto.
• Além do parto, o preparo perineal pode ajudar no controle da bexiga, no alívio de dores lombares e na melhora da vida sexual.

Mais do que se preparar para o parto, é se preparar para você mesma. A preparação do períneo com fisioterapia pélvica é um cuidado com o seu corpo, com a sua autonomia, com a sua qualidade de vida. É garantir que a maternidade não deixe marcas invisíveis que podem se arrastar por anos.

Enquanto o bebê precisa de roupas, o seu corpo precisa de atenção, cuidado e preparo consciente.

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